Audrey Bour, sophrologie à Metz
07 56 80 42 14
7 rue Georges Hermann, 57070 Saint-Julien-lès-Metz

La séance de sophrologie avec Audrey Bour

La première séance

La première séance consiste à une prise de contact, d'explication de la méthode, des exercices et du suivi en sophrologie. Nous apprendrons petit à petit à nous connaître dans le but de cerner vos besoins et de comprendre comment la sophrologie peut vous aider au quotidien. Un premier temps de pratique vous permettra de découvrir quelques exercices de sophrologie que vous pourrez mettre en place régulièrement. 

Ce premier échange prend généralement un peu plus de temps que les autres séances et je suis là pour répondre à toutes vos questions.

Nous aurons également l'occasion de voir ensemble les détails pratiques des séances suivantes ainsi que la définition de votre objectif d'accompagnement dans un temps imparti.

En quoi consiste une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie dure environ 1h et se déroule en 3 phases:

  • un temps d'échange de début de séance qui permet de faire le point sur les exercices vus précédemment ensemble et sur votre bien-être global
  • un temps de pratique de plus de 30 minutes avec de nouveaux outils à expérimenter ensemble en fonction de vos besoins. Des exercices dynamiques à faire ensemble tout en douceur sont proposés puis un exercice de visualisation positive ou de relaxation.
  • un temps de discussion sur vos ressentis et vos impressions lors des exercices 

Les séances de sophrologie suivent une progression, je les adapte en fonction de vous (votre forme, votre besoin du jour et votre objectif à plus long terme). L'accompagnement dure en général entre 3 et 4 mois mais cela est à discuter ensemble en fonction de votre but. 

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