Sophrologue à Metz, la clé de votre bien-être

La sophrologie, une méthode bien-être pour améliorer votre qualité de vie

Qu'est ce que la sophrologie peut vous apporter?

La méthode de la sophrologie a été développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo dans les années 1960 dans un but thérapeutique en complément d'un suivi et/ou des traitements médicaux. Par la suite, la méthode a aussi été développée dans une optique de développement personnel.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle dont le but est d’atteindre un état de bien-être grâce à la détente de l’esprit et du corps. Lors des séances, je suis à l’écoute de vos besoins en toute bienveillance et sans jugement. Je vous invite au fil des séances à vous exprimer sur vos ressentis et à développer vos propres clés pour améliorer votre qualité de vie.

En savoir plus sur la séance

Quelles problématiques la sophrologie cible-t-elle ?

La sophrologie peut vous apporter des solutions et vous soulager :

Vous sentez-vous stressé ou angoissé ?
Avez-vous des difficultés de communication au travail ou avec vos proches ou vous sentez-vous parfois incompris ?
Avez-vous besoin de prendre du recul par rapport à une situation compliquée ? Votre sommeil est-il perturbé ?
Est-ce difficile pour vous de retrouver de la motivation et de l’énergie chaque matin ?
Souffrez-vous de douleurs chroniques qui vous pèsent au quotidien ? des acouphènes?
Avez-vous des difficultés à accepter votre maladie ou à envisager un traitement complexe?
Avez-vous un manque de confiance en vous ou une mauvaise image de vous-même ?
Souhaitez-vous développer votre potentiel ? Ou vous préparer à être serein lors d’un examen, une compétition sportive ou un rendez vous professionnel ? Dépasser une peur?

Si certaines de ces questions raisonnent avec votre expérience personnelle, n’hésitez pas à me contacter par téléphone ou à prendre rdv pour en discuter.

A noter que la sophrologie ne peut pas se substituer à un traitement ou à un suivi médical, c'est une méthode complémentaire qui permet d'apaiser le mental et le corps et d'améliorer sa qualité de vie. Elle n'est pas prise en charge par la Sécurité sociale mais peut être remboursée par certaines mutuelles, n'hésitez pas à questionner la vôtre.

Plus d 'information sur les mutuelles prenant en charge la sophrologie

Tarifs de votre sophrologue

Je vous reçois en séance individuelle d'une heure à mon cabinet (prévoir 1h15 pour la 1re séance de prise de contact), en visio ou à votre domicile si vous avez des difficultés pour vous déplacer.

Tarif pour séance individuelle (1h) : 60 euros
Ne manquez pas également le "Pack sérénité" de 8 séances à prix réduit
Tarif de groupe : le prix par participant est à discuter, veuillez me contacter directement pour plus d'informations ou un devis.

Prendre rendez-vous

La séance de sophrologie avec Audrey Bour

La première séance

La première séance consiste à une prise de contact, d'explication de la méthode, des exercices et du suivi en sophrologie. Nous apprendrons petit à petit à nous connaître dans le but de cerner vos besoins et de comprendre comment la sophrologie peut vous aider au quotidien. Un premier temps de pratique vous permettra de découvrir quelques exercices de sophrologie que vous pourrez mettre en place régulièrement.

Ce premier échange prend généralement un peu plus de temps que les autres séances et je suis là pour répondre à toutes vos questions.

Nous aurons également l'occasion de voir ensemble les détails pratiques des séances suivantes ainsi que la définition de votre objectif d'accompagnement dans un temps imparti.

En quoi consiste une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie dure environ 1h et se déroule en 3 phases:

un temps d'échange de début de séance qui permet de faire le point sur les exercices vus précédemment ensemble et sur votre bien-être global
un temps de pratique de plus de 30 minutes avec de nouveaux outils à expérimenter ensemble en fonction de vos besoins. Des exercices dynamiques à faire ensemble tout en douceur sont proposés puis un exercice de visualisation positive ou de relaxation.
un temps de discussion sur vos ressentis et vos impressions lors des exercices

J'adapte les séances en fonction de vous (forme, besoin du jour et objectif à long terme).

Je propose également un "pack sérénité" qui permet un accompagnement complet de 8 séances sur 4 mois au cabinet ou en visio. Des rdvs réguliers planifiés à l'avance dont vous apprécierez les bienfaits au quotidien. Et le petit bonus, la 8ème séance est offerte.